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マイナスの一般化が大きいと、苦しい生き方になる。

男なんてこういうもんだ

?
教師なんてこういうもんだ

?
学校なんてこういうもんだ

?
社会なんてこういうもんだ

 

私は、こういう人間なんだ。

 

あの人はこういう人！

 

 

という言い方を一般化といいます。

 

ちょっと例を挙げて説明しますね。

 

たまたま小学生の時の担任がとてもいやな人で、この自分の体験をもとに

 

「この学校の教師はみんな嫌な奴」って思うことがありますね。

 

このように、少数の例をもってそのカテゴリすべてを決めてしまうことを「一般化」といいいます。

 

この例の場合、「この学校の教師は・・・」という枠の中での一般化ですが、

 

これが、「日本の教師は・・・」という大きな枠で一般化すると、もっと苦しいですよね。

 

 

「この学校の教師は・・・」という一般化では、

 

この学校にいるうちは、教師を見るたびにマイナスの感情になりますが、別の学校の教師を見れば、その感情は起きないかもしれません。

 

別の学校に行ったら、とてもよい教師に出会って、「なんだ、こんな素敵な人もいるんだ。あの担任だけだったのか」と

 

一般化が「具体的なあの人」に変わるだけだから、ストレスのトリガー(引き金）となるものが減るわけです。

 

しかし、

 

「日本の教師は・・・」とか「そもそも教師なんて・・・」という大きな枠で一般化すると、

 

いくつになっても、自分に関係ない教師でも、「教師」と名の付く人すべてに対し

 

負の感情を抱くわけですから、

 

そりゃ、苦しいですよ。

 

教師なんて、どこにでも存在しますから、そのたびに自分でマイナス感情の引き金を引くわけです。

 

だから、自分の思考パターンが原因で

 

誰を責めて、怒ったり悲しんだり、かわいそうな私を演じてみても

 

何も解決しないわけです。

 

今回は「教師」で説明しましたが、

 

私たちの脳は、物事を単純化して理解しようとするので、

 

こんな例は、私たちの日常の中で無数にあるわけです。

 

子どもだけでなく、大人の中にも

 

自分の負の感情が、

 

人のせいであるかのように考える人が、多くなっていますよね

 

保健室コーチングの資格コースに参加する人の多くが

 

「生き方が楽になった」といわれるのは、

 

脳の仕組みを知って、自分の一般化を崩すことができたからです。